Десерты популярны не только среди детей, но и взрослых. Любой человек горит желанием попробовать аппетитный десерт. Мороженому отдают предпочтение в теплое время года, хотя некоторые люди даже зимой умудряются кушать любимое лакомство.

Мороженое и диета совместимы

Влияет ли мороженое на фигуру? Этот вопрос беспокоит многих людей, которые стараются контролировать вес. Многочисленные исследования показывают, что мороженое употреблять в пищу можно каждый день. Если придерживаться сбалансированной диеты и не забывать о дневной норме калорий, то удастся и похудеть, не исключая мороженое.

Мороженое полезно для здоровья

Сразу хочется предупредить, что обсуждается только высококачественное мороженое, в котором отсутствуют вредные пищевые добавки. Только такое мороженое может быть полезным, поэтому следует тщательно изучать состав и ориентироваться на авторитетных производителей, которые дорожат качеством своей продукции.

Холодное лакомство является источником кальция. Если человек, придерживаясь диеты, дополнительно употребляет в пищу кальций, он сможет быстрее похудеть. Кальций можно получить из молочных продуктов. Именно кальций влияет на скорость сжигания жира. Поэтому ежедневно рекомендуется употреблять 1200 мг кальция, равных 4 порциям молочных продуктов. Выбранные вами молочные продукты должны быть с низким содержанием жира.

Не стоит отказываться от сладкого полностью, поскольку оно поддерживает организм в стрессовых ситуациях. Удовлетворить потребность в сладком можно с помощью мороженого. В нем содержится более 100 полезных для организма веществ.

Предостережение:

Хотя мороженое в допустимом количестве не вредит фигуре и здоровью, все же десерт из мороженого является калорийным, но это не означает, что его вообще нельзя употреблять в пищу во время диеты. Периодически можно устраивать «разгрузочный» день, поднимая себе таким образом настроение.

Если этого не делать, то вероятность сорваться достаточно высока. Лучше всего добавить в мороженое ягоды или фрукты. Клубника, киви, авокадо – все это можно кушать людям, сидящим на диете.

Нет ничего страшного в том, чтобы среди недели выбрать один день, чтобы отведать любимый десерт. Он повышает мозговую деятельность, укрепляет иммунитет.

Если захотелось чего-то вкусненького и сладенького, то предпочтение однозначно следует отдать полезному десерту.

Кстати, степень жирности можно контролировать самостоятельно. Следует выделить несколько основных видов мороженого:

• молочное (до 8% жиров);
• сливочное (до 10% жиров);
• пломбир (до 20% жиров).

Здоровый образ жизни подразумевает под собой педантичный подход к выбору продуктов питания. Мороженое в данном случае не является исключением из правил. Если хотите совместить диету с мороженым, следует ознакомиться с различными вариантами дневного меню. В это меню холодный десерт включен! Сладкоежки могут расслабиться и получать удовольствие от такой диеты.